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SARDI KA MOUSAM HEALTHY SEASON

सर्दियों का मौसम यानि “हेल्दी सीजन” | SARDI KA MOUSAM HEALTHY SEASON

सर्दियों का मौसम यानि “हेल्दी सीजन”

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सर्दियों के मौसम को “हेल्दी सीजन” भी कहा जाता है क्योंकि स्वास्थ्य को उन्नत करने के हिसाब से बहुत ही अनुकूल मौसम है.


इस मौसम में ठन्डे वातावरण से बचने के लिए शरीर के अंदर ऊष्मा बनती है जिससे भूख ज्यादा लगती है और पाचन शक्ति में बढ़ोतरी होती है. जिससे व्यक्ति ज्यादा खाने लगता है और दुबले पतले शरीर वालो के लिए हष्टपुष्ट होने के लिहाज से एकदम सही मौसम है.

इस मौसम की एक विशेषता यह भी है की इस समय इन्फेक्शन फ़ैलाने वाले जीवाणु और विषाणु निष्क्रिय हो जाते है. कुल मिलकर शक्ति और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढाने के हिसाब से बहुत ही अनुकूलित मौसम है.

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गरम दूध, दही, पनीर, मक्खन, घी, हरी सब्जियां, ड्राई फ्रूट्स इत्यादी का उपयोग इस मौसम में लाभदायक होता है.

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केसर, काली मिर्च, सौंठ, लहसुन, हिंग, जीरा, हल्दी इत्यादी मसालों का उपयोग इस मौसम में स्वास्थ्यवर्धक होता है.

इस मौसम में गरम कपडे पहनने में लापरवाही नही करनी चाहिए.

गरम पानी से नहाना, तेल मालिश, धूप को सेकना शरीर में अतिरिक्त लाभ पहुंचाते है. क्योकि यह कार्य केवल सर्दी में ही किये जा सकते है. गर्मियों में धुप सेकना भला कौन पसंद करेगा. धुप से शरीर को  विटामिन डी मिलता है. जिससे हड्डिया मजबूत होती है.

पानी या दूध में अदरक उबाल कर पीने से शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थ नष्ट होते है और शरीर में रक्त शुद्धिकरण का कार्य होने लगता है.

दूध में हल्दी मिलाकर पीने से शरीर गर्म रहता है तथा हल्दी नेचुरल एंटीबायोटिक का कार्य करती है. जिससे कीटाणुओ से लड़ने में सहायता मिलती है, साथ ही रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढती है.


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