blood anemia

खून की कमी

हमारे रक्त/खून में दो तरह के कण पाए जाते है:

एक सफेद कण

दूसरा लाल कण

जब रक्त में लाल कणों की कमी आती है तो इससे शरीर में खून की कमी हो जाती है जिसे मेडिकल साइंस में एनीमिया कहा जाता है. हमारे शरीर में लाल कण के लिए लौह  तत्व (आयरन) जरूरी चीज है. रक्त में जब हेमोग्लोबिन कम हो जाता है तो स्वत आयरन की भी कमी हो जाती है. शरीर में कम से कम 20 ग्राम आयरन होना चाहिए, इससे कम होने पर इस स्तिथी को ही एनीमिया या खून की कमी कहा जाता है.

blood anemia.pptx 1024x576 - खून की कमी

रक्त/खून की कमी (एनीमिया) के लक्षण और संकेत

  • थकान
  • सांस उखड़ना
  • सिरदर्द
  • हाथ-पैर में ठण्‍ड लगना,
  • त्‍वचा का पीलापन
  • सीने में दर्द
  • हृदयगति
  • बच्चो में भूख में कमी, धीमा विकास और व्‍यवहारगत समस्‍यायें
  • उदास सा रहना
  • चेहरे की चमक कम
  • पैदल चलने पर चक्कर आना
  • स्त्रियों में खून की कमी के कारण उनका मासिक धर्म समय से नहीं हो पाता

रक्त/खून की कमी (एनीमिया) को कैसे दूर करे

  • अनार का जूस सबसे बेहतर विकल्प है इसके लिए आप एक गिलास अनार के जूस में स्वादानुसार पिसी हुई काली मिर्च और सेंधा नमक मिला कर पीने से काफी लाभ होता है.
  • टमाटर  बहुत ही अच्छी चीज है. ऐसे लोगों को प्रतिदिन दो टमाटर काटकर व उन पर काली मिर्ची व् सेंधा नमक छिड़क कर खाना चाहिए या फिर टमाटर का जूस निकालकर भी पी सकते हैं.
  • भोजन के बाद एक गुड़ की डली अवश्य ले. इसका वैज्ञानिक कारण गुड़ में लोह तत्व की मात्रा भरपूर होती है इसलिए आप भी अगर भोजन के बाद एक छोटी से गुड़ की डली खाना अपनी आदत में डालें.
  • चुकंदर का सेवन करने से भी हमारे शरीर के अंदर एनीमिया या खून की कमी बहुत तेजी से दूर होती है क्योंकि चुकंदर में लौह तत्वों की मात्रा भरपूर होती है.
  • खून की कमी हो जाने पर पीनट बटर का सेवन बहुत ही गुणकारी माना गया है.
  • संतरे का जूस पी लेते हैं तो यह बहुत तीव्र गति से आयरन को अब्जॉर्ब कर लेता है.
  • सोयाबीन में भरपूर मात्रा में आयरन व विटामिन होते हैं.
  • अखरोट एनीमिया के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद साबित होता है इसके अलावा आप सेब और खजूर जैसी चीजों का भी सेवन कर सकते हैं इन दोनों के अंदर भी आयरन की प्रचुर मात्रा रहती है और एनीमिया के रोगियों के लिए यह एक बहुत अच्छा विकल्प साबित होता है.

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